Ikaalisten matkatoimisto

Saunat

Viron kylpylöistä löydät kattavan valikoiman hoitoja ja saunoja. Lähde kylpylälomalle ja koe rentouttava saunakokemus valitsemassasi kylpylässä. Tutustu erilaisiin saunoihin tästä!

noorus-spa-viro-018
Erityyppiset saunat ja saunan hyödyt

Saunan historiaa

Suomalainen sauna on jo lähes kulttimaineessa maailmalla, mutta sauna ei ole alun perin suomalainen keksintö, vaikka niin voisi kuvitella. Mainintoja erilaisista höyrymajoista ja ­kylvyistä löytyy
historiankirjoista jo alkuperäiskansojen, kuten mayojen keskuudesta. Kylpyläkulttuurien kehdot Japani ja Kreikka tunnetaan hikoilukylvyistään, Rooman ylellisestä kylpykulttuurista puhumattakaan. Suomalaisen saunan historia ulottuu aina esihistorialliselle kaudelle, jolloin saunan virkaa toimitti niin kutsuttu maasauna, joka oli yksinkertainen kivillä vuorattu maakuoppa, hikimaja. Seuraavat saunamallit olivat savusauna ja riihisauna, joista kehityksen myötä siirryttiin sähkösaunaan, infrapunasaunaan ja höyrysaunaan.

Saunan terveysvaikutukset

Sauna on ollut puhdistautumisen lisäksi myös perinteinen parannus­ tai hoitokeino moniin eri sairauksiin. Sauna on toiminut muun muassa kuppaus­ ja hierontatilana. Saunan lämpö hellii
kipeytyneitä lihaksia, virkistää kehoa ja rauhoittaa mieltä. Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu ja tulosten valossa voidaan sanoa, että saunomisella voi olla terveydelle edullisia vaikutuksia.
Saunominen voi auttaa iho­-ongelmista ja ihottumasta kärsiviä, sauna voi auttaa alentamaan kohonnutta verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, auttaa lievittämään reumaattista kipua ja
helpottaa allergisen nuhan oireita. ​Erilaisia saunatyyppejä on useita aina perinteisestä saunasta hunajasaunaan ja turkkilaisesta saunasta suolasaunaan.

1.​ Perinteinen sauna

laine-spa-015Perinteiseksi suomalaiseksi saunaksi mielletään usein puulämmitteinen erillinen saunarakennus järven rannalla. Perinteiseen saunaan liittyy läheisesti myös koivunlehdistä tehty vihta, puinen löylykauha ja kiulu sekä korkea lämpötila, joka pysyttelee vähintään 85 asteessa, mutta yli 100 asteenkaan
lämpötilat eivät ole harvinaisia. Perinteinen sauna sopii kaikille, jotka pitävät lämmöstä, perinteisestä saunakulttuurista ja perinteisen suomalaisen saunan tarjoamasta rentouttavasta ja virkistävästä kokemuksesta. Sauna ja saunominen ovat monelle hyvin henkilökohtainen asia ja saunontatavat
riippuvat muun muassa saunojan iästä, kunnosta ja tottumuksista. Perinteisellä saunalla on myös tunnetusti mieltä rauhoittavia ja terveyttä edistäviä ominaisuuksia.

2.​ Infrapunasauna

Infrapunasaunasta ollaan montaa mieltä ja perinteisen saunan kannattajat eivät katso sen olevan edes sauna. Infrapunasaunan lämpötila on noin 50 astetta, eikä saunassa ole lainkaan kiuasta, eikä siis myöskään löylyjä. Infrapunasaunat ovat tulleet tutuiksi jo monissa kylpylöissä ja kuntosaleilla, ja ne ovat myös yleistymässä kotitalouksiin. Infrapunasaunan terveydelliset vaikutukset perustuvat infrapunalämmön lämmittävään vaikutukseen. Infrapunalämpö on periaatteessa samaa lämpöä kuin auringon tarjoama lämpö, mutta ilman haitallista UV-­säteilyä. Infrapunasauna auttaa muun muassa poistamaan kuona­-aineita kehosta, se hoitaa ihoa, vähentää stressiä ja virkistää, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, auttaa palautumaan urheilu-­ ja treenisuorituksen jälkeen sekä lievittää päänsärkyä ja lihaskipua. Infrapunalämmön vaikutus on verrattavissa liikuntaan ja infrapunasaunominen sopii kaikille perusterveille aikuisille, urheilijoille ja laihduttajille.

3.​ Höyrysauna

laine-spa-013Höyrysaunan ja perinteisen saunan suurin eroavaisuus on lämpötilassa ja kosteuspitoisuudessa. Höyrysaunassa on matalampi lämpötila ja kosteampi ilma. Ilmankosteus höyryhuoneessa nousee sataan prosenttiin, lämpötilan pysytellessä noin 40–45 asteessa. Höyrysaunassa perinteisen kiukaan
korvaa höyrynkehitin. Höyryllä on todettu olevan useita terveysvaikutuksia. Lämmin höyry rentouttaa lihaksia, vilkastuttaa verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lievittää kipua. Höyry auttaa myös flunssan oireisiin. Höyrysaunalla on rentouttava vaikutus, joka auttaa muun muassa unen laatuun. Höyrysaunan kosteus hellii ihoa, poistaa kuona-­aineita ja rentouttaa mieltä.

4.​ Suolasauna

lavendel-spa-010Suolan terveysvaikutukset kansanlääkinnässä on tunnettu jo pitkään. Suolasaunassa tarkoitus on puhdistaa iho merisuolalla, joka samalla kuorii iholta kuolleet ihosolut tehden ihon pehmeäksi ja heleäksi. Suolaa tulisi pitää iholla noin 5–15 minuuttia, jonka jälkeen iho huuhdellaan lämpimällä vedellä. Suolasaunassa hikoilu vilkastuttaa verenkiertoa sekä vähentää turvotusta ja lisäksi saunan suolainen ilma on hyväksi hengitysteille. Suolasaunassa on lempeä noin 70 asteen lämpötila. Saunan jälkeen olo on virkistynyt ja rentoutunut.

5. Japanilainen sauna

Siinä missä me suomalaiset menemme kuumaan saunaan, japanilaiset ottavat kuuman kylvyn eli furon. Kuten Suomessa, myös Japanissa ”saunotaan” ilman rihman kiertämää, mutta toisin kuin Suomessa, Japanissa peseydytään ennen kylpyyn menoa. Furon veden lämpötila on noin 40 astetta ja
kylvyssä viihdytään usein useampi tunti. Yhteistä furolle ja suomalaiselle saunakulttuurille on niiden suuri sosiaalinen merkitys ja kylpeminen japanilaisessa saunassa on tärkeä sosiaalinen tapahtuma. Furon lämmin kylpyvesi rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa mieltä.

6. Hunajasauna

Hunajasaunan rauhoittava vaikutus perustuu lempeään lämpöön ja hunajan hyvää tekeviin ominaisuuksiin. Hunajan ihoa kuorivat ominaisuudet puhdistavat ja pehmentävät ihoa, ja hunajan
antibakteeriset ominaisuudet suojaavat ja hoitavat ihoa. Hunaja on luonnontuote, jolla on tutkitusti positiivisia terveysvaikutteita ja hunaja yhdistettynä saunan lämpöön auttaa parantamaan
verenkiertoa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa, poistaa kuona-­aineita kehosta, lievittää lihaskipuja sekä hellii ihoa ja tekee ihosta pehmeän. Lisäksi hunaja rentouttaa lihaksia, auttaa nukahtamaan ja parantaa unen laatua. Hunajasauna rauhoittaa mieltä ja lievittää stressiä. Hunaja puhdistaa ja pehmittää ihoa. Hunajalla hierominen rentouttaa mielen ja lihakset. Hunajan ihoa hoitava ja
lihaskipuja poistava vaikutus on tunnettu pitkään.

7.​ Turkkilainen sauna

noorus-spa-viro-028Turkkilainen sauna eli hamam on lempeälämpöinen höyrysauna, jossa on suuri kosteuspitoisuus. Turkkilainen saunakokemus aloitetaan höyryhuoneesta, jossa rentoudutaan noin puolisen tuntia, jonka jälkeen seuraa henkilökohtaisen pesijän tarjoama saippuointi ja ihon kuorinta. Lisäksi kevyt hieronta sisältyy usein palveluun. Turkkilainen sauna on kylpylämäinen kokemus, joka puhdistaa, rentouttaa ja virkistää. Lämmin höyry rentouttaa lihaksia, vilkastuttaa verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Höyrysaunan kosteus hellii ja hoitaa ihoa tehden siitä pehmeän. ​Turkkilaiseen sauna-­/kylpyläkulttuuriin kuuluu vahvasti myös sosiaalinen kanssakäyminen.

Tutustu myös

Lisätietoja kylpylähoidoista

Kylpylöiden hoitopaketit sisältävät laajan valikoiman erilaisia kylpylähoitoja. Tästä pääset tutustumaan tarkemmin eri hoitoihin.

Lue lisää

Hieronnat

Viron kylpylämme tarjoavat laadukkaan ja kattavan valikoiman eri hierontoja mutta mistä tiedät mikä hieronta sopii parhaiten juuri sinulle? Tutustu eri hierontamuotoihin tästä!

Lue lisää